1.Bangun Tidur, segera hirup udara segar panjang-panjang sebanyak 10 kali dan minum air hangat
2.Berolahraga dan banyaklah bergerak
3.Perbanyak makanan dari makanan segar
4.kurangi ngemil, makanan manis dan dingin
5.berhentilah makan sebelum kenyang
6.diet sesuai golongan darah dan makan non MSG
7.istirahat dan berekreasi secara seimbang
8.lakukan kebersihan mulut, gusi, gigi secara berkala. Menjaga kesehatan mulut dan gigi itu penting
9.peliharalah rambut, kuku dan kulit dengan baik
10.bila mata lelah, carilah pemandangan kehijauan
11.bekerjalah dengan posisi yang baik aga tidak kelelahan
12.lingkar perut berbanding terbalik dengan kesehatan seseorang....
dari hasil seminar seminggi sehat bersama para frater!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar